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必ずおさえたい冷え対策はこの3つ
 現代の深刻な冷え症は、寒い冬より冷房による影響
で起こるものが多いのです。

そのため、夏はとくに体温調節、体調管理に気を
つける必要があります。夏場に特に注意したい冷え
対策を3つあげてみましたので、参考にしてみましょう。

・冷房の温度を下げすぎない
室温を下げすぎないこと、戸外との温度差が開き
すぎないことが大切。夏場の室温の設定温度は
27〜28度が適当だといわれています。

・おなかを冷やさない
冷房対策というと靴下やカーディガンを思い浮かべる
人が多いですよね。でも、まずは内臓を守ることを
心がけて。夏場でも冷房の効いた部屋で過ごすときには
薄手の腹巻きや腰周りの血流を妨げないズロースを
忘れずに。

・湯船につかって血液の循環をよくする
夏場はしっかり汗をかくことが大事。発汗は自律神経の
働きを改善し、血行をよくすることにつながります。
40度以下のぬるめのお湯でゆっくり半身浴をして
発汗と血流を促しましょう。



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