最近の生活が不規則&超ハードなせいか
昨夜は真夜中に蒸し暑さを感じて目が
冴えてしまいました。
急速に身体が重く感じてるときって、身体
が凄くだるく感じるんですよね。
実はこのシートは夏場でも布団の下に敷いて
いるんですよ。
何故かというと夏場は石のひんやり感とシート
のデコボコ感がマッサージ効果を発揮す
るので、とっても気持ちいいんです。
おすすめ!
こんな感じ
↓↓
夏場は出番がないと思われがちの岩盤ベッド及び
岩盤シートなんですが、石の放熱効果を侮っては
なりませんよ。
真夏の寝苦しい夜などは、これを敷いて寝ると
かなりエコになるんですよ。
しかも、ほんわか岩盤シート〜ヒーター付〜」
のスイッチを入れて、じんわ〜りした波動
の温かさを感じることもできるんです!
冬には無駄な暖房費を、暑い夏には無駄な
冷房費を省きながら身体と地球に優しい
ケアをするのが大切ですね。
除菌、殺菌用製品は市場に溢れ、手は常に清潔
にとアルコールジェルを持ち歩く人も増えてい
るが本当に私たちの周りは清潔なのでしょうか。
キッチンは人が特に気をつけて掃除をしている
場所です。そんなキッチンはどれくらい清潔
なのでしょう。
普通に掃除機などで掃除したばかりのキッチン
のフロアにドーナツを落としたとしたら、あなた
は食べられるでしょうか?実はキッチンのシンク
前の床はかなりの菌が繁殖しているといいます。
思った以上に汚れているのです。
また、キッチンカウンターは家の便座よりも多く
の菌が繁殖しているといいます。
便座といえば公共トイレでは一番汚い場所という
イメージがありますが、実はトイレの中でも便座
より汚いのはトイレットペーパーのディスペンサー
で、陶器の便座より150倍もの菌が繁殖している
というリサーチ結果があり、その次に汚いのは手を
洗ったあとに使うペーパータオルのディスペンサー
なのだそう(便座の50倍)です。
そして、もっと身近のものでいえば携帯電話は便座
の70倍以上の雑菌が見つかったのだといいいます。
口のそばにもっていって話したり、デスクやテーブル
かばんの中などどこにでも置いて除菌もしない携帯の
ほうが雑菌が繁殖しやすいのでしょう。
ただこのようにキッチンカウンターだったり、携帯電話
だったりに繁殖している菌のほとんどは普段は健康に
大きな害を及ぼすことはないそうです。
ですが、免疫力が弱っているときやサルモネラ菌や
病原性大腸菌が多く繁殖していそうな場所ではやはり
危険なんです。
これからは携帯も除菌する時代ですね。
必要不可欠の携帯が、雑菌だらけだなんて・・・
ショックですよね。
食事を取るたびに摂取カロリーをメモします。
単純なことだけど、これが結構役に立ちます。
取っていないようで意外と取ってしまっている
カロリー数値を目にすると、日頃の食事に対
する考えが変わります。
1日の摂取カロリーの上限目標数値を超える
ことを考えると間食をしたい欲望がかなり
薄れます。
また無意識にカロリーが低い物を選ぼうと
します。
慣れるまで面倒だと思うかもしれませんが
雑学的にも身体的にもふところ的にもかなり
お勧めです
人間の体のなかでは常に新陳代謝が行われ
流動し続けていますから、水を取り込むと
ともに水を排出する機能も備わっています。
取り込む場合と同様に、複数の経路を
持っています。
まずは尿。全身の一つ一つの細胞の中には
水分が含まれていますが、やがて汚れて
きます。そこで古い水分を排出して、新し
い水分を取り込む必要があります。古い水分
は血液に溶け込んで、腎臓へと流れていき
ます。腎臓を通るときに、老廃物がこし
取られ、ろ過され、きれいになった水分は
また体内の細胞に戻っていきます。
つまり腎臓は体内の汚れた水をきれいにする
浄水装置、フィルターの役目を果たしている
のです。こしとられた老廃物は余分な水分と
一緒に、尿として排出されます。
ですからオシッコをがまんすると、こしださ
れた老廃物がたまっていくことができずに
新陳代謝が滞ってきます。
そのため大変健康によくないといえます。
そのほかに体内から水が出て行く経路としては
汗があります。人間の体はもともと外気温に
あまり影響されないようになっています。水の
性質として、あたたまりにくく、冷めにくいと
いうものがあるためです。
しかし、そうはいっても暑いときには体温を一定
に保つ機能が備わっています。それが発汗です。
汗が肌を塗らすことによって、気化熱の原理に
よって、蒸発するときに周囲の熱を奪って
いきます。つまり体の熱を奪っていくので、体温
の上昇を抑えられるのです。
吐く息からも水分は排泄されています。このときも
気化熱の原理によって体温を下げています。
これでもかというほど暑い、この夏。
「気温36度」なんて表示を見ると、人間の
体温と同じくらいの数値だけに、見ず知らず
の人とぴったりくっついている不快感を連想
してしまうことがあります。
「38度」なんて日にいたっては、かなり高熱
で心配な病状の人をぴったり抱えているような
気分。
ところで、同じ36度といっても、気温の36度と
お風呂の36度では、感じ方が全く違うもの。
気温36度の場合は、かなり暑くて辛いのに
お風呂の36度はぬるくて物足りないし、季節に
よっては入れたもんじゃない。
同じ温度で、なぜこんなにも感じ方が違うので
しょうか。湿度の関係でしょうか?
それはもちろん湿度の関係もありますが、お風呂
の場合は衣類を着ていないため、暑く感じないと
いうこともあると思います。
同じ36度でも、不快に感じるのは、汗で衣類が
ベトベトくっついてしまうから。36度でも裸で
過ごしていれば、それほど暑くないということ
もあるんじゃないでしょうか。
サウナでは、100度という高温でも平気でいられ
話ありますね。100度のお風呂になんか当然入れ
ないのに、これはなぜなのか。これは、水と空気と
の熱伝導率や比熱(あたたまりにくさ)などの違い
がかかわっているからです。
空気と水とでは、熱を吸収する速度が違います。
たとえば、水が体温より少し低いだけでも、体温が
水のほうに奪われてしまいどんどん寒く感じていき
ますが、空気の場合は熱を吸収しにくいので、体温
があまり奪われず、逆に皮膚からの放熱が少なく
なってしまい、どんどん暑くなっていくんだそうです。
一般に、哺乳類は体温42度以上になると、体内の
たんぱく質が固まって死んでしまうといわれるが
サウナの100度に耐えられるのは、こうした
熱伝導率の違いが大きいのだそうです。
また、サウナの中は、湿度が極端に低いから耐えら
れるということもあります。湿度が低いと、発汗が
十分にされ、体温調節機能が働くので、皮膚の表面
温度が下がり、火傷をしないんです。
湿度や熱伝導率などのかかわりから、感じ方の変わる
温度。
夏になると、不思議と冷やし中華が食べたく
なりませんか?「YES」というあなたの体
の感覚はかなり正常です。
実は、私たちが昔から食べてきた冷やし中華は
夏の疲労回復に不可欠な食材の宝庫!
たれに含まれる酢などの酸味は、夏場に落ちがち
な食欲を回復させる効果があるだけでなく
エネルギー代謝に関係する成分が含まれています。
トマトやキュウリなどの夏野菜にも、紫外線に
よって発生する活性酸素を消去するための抗酸化
成分や、体をやさしく潤してくれる水分がたっぷり!
そこで今回は、この冷やし中華をヒントに、夏の
だるさ解消に効く食事を完全紹介します。
「酸味」「抗酸化成分」「水分」豊富な3食材を
組み合わせた、最強の夏レシピを提案します。
食べたらすぐにわかる驚きの効果をぜひ味わって
見てください。発見!昔から食べてきた夏の冷やし
中華に夏疲れ解消に必須の3食材が全部詰まって
いました!
1 お酢、レモン汁…酸っぱい食材
2 シソ、トマト…抗酸化成分たっぷり野菜
3 キュウリ、トマト…水分たっぷり野菜
レモンの香りが食欲をそそる!レモンだれの
スペシャル冷やし中華!
※夏疲れ解消効果を高めるため、いつもの冷やし
中華に一工夫加え、たれに「レモン汁」をプラス。
具材は通常のハムの代わりに「鶏ささ身」を使用。
「青ジソ」も添えたところ疲れ、凝り、冷え
むくみが改善したという報告があったそうです。
冷やし中華のタレって、いろんな味があってうれしい
ですよね!
麦茶がすぐに白濁するのはなぜでしょうか。
麦茶は、足が速いと思いませんか?
煮だした後に、パックを入れたまま冷やして
おくのを忘れて1晩おいて、翌朝見ると白濁
しにおいが気になったことがありませんか。
どうやら麦茶のでんぷん質が溶け出すので
早く腐るようですね。麦茶を煮だした後は
パックは早めに取り出しておくのがポイント
です。
そしてすぐに水につけてあら熱をとり、ポット
に移して冷蔵室で冷やすこと。夏は飲む量が
多いので、たくさん沸かしてもすぐなくなり
ますが、やはり当日か翌日には飲みきる方が
安心です。
☆こまめに少量ずつ飲みましょう☆
喉が渇いている時は、一度にガブガブ飲んで
しまいがちです。でも胃液が薄くなり、もたれた
感じになりますよね。夏の水分補給は、コップ
半分から1杯程度をこまめに飲む方が胃に負担
をかけませんよ。
ちょっと冷たいものの食べ過ぎで、おなかが
冷えていると思う時は冷たい麦茶より、人肌
くらいのほんのり温めた麦茶を飲むようにした
ほうがいいでしょう。
水分補給に適した麦茶の魅力
他にも、麦茶はさまざまな働きをする成分を
含んでいます。
<胃を守る働き>
昔から麦茶は胃をあらさないと言われていると
聞いた事がありますが、全国麦茶工業協同組合
によると、静岡大学と京都薬科大学と共同で
麦茶の抽出物をテストしたところ、胃の粘膜を
保護する作用の(他にも糖尿病合併症予防等も)
あることがわかったのです。
<ノンカフェイン>
麦茶は、コーヒーや紅茶などと違い苦みや渋味の
成分であるカフェインやタンニンを含んでいません。
病気の人やお年寄り、赤ちゃんまで、また眠る前
でも飲むことができます。
<カラダを冷やす働き>
大麦は、カラダを冷やす働き(陰性)があるので
暑さでほてったカラダを癒すにはぴったりです。
ただし、冷え症が気になる人、風邪等ひいている時
等は人肌にあたためて飲む等、冷たい麦茶の飲み
過ぎに気をつけましょうね。
他にも、様々な作用についての研究がすすめられて
います。 昔から、麦茶は夏の飲み物として定番
でしたよね♪
麦茶ってすごいですよね!
弊社オリジナルの足湯岩盤浴 伊豆の足癒
(いずのあしゆ)の商標登録が決定しました。
伊豆石の柔らかい波動を感じながら暖まって
癒される身体にやさしい伊豆の足癒を是非とも
お試しください
今日も充実した時間を過ごせる事に感謝!ですね
お盆休み明け、弊社のスタッフが「お土産です」
と持ってきてくれたのがこれです。
これは知る人ぞ知るフルーツマイスター杉山氏の
フルーツゼリーです。
何が嬉しいって、入手困難なゼリー以上に猛暑の中
行列に並んでまでして買ってきてくれたスタッフの
気持ちに感動しました。
仕事も同じでお金以上に価値のあるプライスレスな
感動を与える事が出来て初めて顧客満足度があがる
と思います。
スタッフのプライスレスな感動を見習って自分の仕事
に役立てていこうと思います。