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避難所「ストレス極限」 2

 プライバシーが保てず、窮屈な避難所では
ストレスも大きな課題になっています。


岩手県宮古市の愛宕小学校(同180人)は満員
で「寝る場所が狭く、避難者同士のけんかもある」
物資ではガソリン不足を挙げる声が圧倒的で、移動
も困難な状況です。


下着や衣類が足りず、着替えのできない避難者が多い
のです。


津波で多くの行方不明者が出た岩手県では安否情報を
求める声が上がり、原発事故が起きた福島県では
「放射線量の測定値などの情報が足りない」という声
が聞かれたそうです。


福島県川俣町の南小学校(同150人)に避難した人
の多くは原発事故で避難指示が出された浪江町の住民。


「着の身着のまま来ているので、お金もなく、自宅に
一度帰りたいという人も出てきている」という。


避難者たちの不安は募る。宮城県南三陸町の避難所に
入る無職Sさん(79)は持病の緑内障の目薬が手に
入らず「このまま失明するんじゃないか」と語ってい
たそうです。


同県気仙沼市の飲食店経営、M子さん(64)は「周り
で風邪をひいている人が多いので心配。早くお風呂に
入りたい」と話していたそうです。


体を冷やすと病気の元となりますので、救援が満足に
届く事を願っています。

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避難所「ストレス極限」 1

 「嘔吐(おうと)する人が目立つ」
「ストレスが極限に来ている」


宮城、岩手、福島の避難所運営責任者
アンケートからは、被災者の心身の状態が日々
悪化していることが浮かんだようです。


医薬品が乏しく、暖房が不十分で風邪をひく人
も多く、インフルエンザの危険性もあります。
着替えが不足し、トイレの状態も劣悪で衛生面
にも課題があります。


先行きが見えないこともストレスの原因となって
います。


◇インフル、下痢、トイレの衛生も劣悪……
岩手県大船渡市の綾里中学校(避難者120人)
では、風邪をひいている人が若い世代も含め10人
程いるといいます

同県釜石市の甲子小学校(同283人)では、十数人
が感染性胃腸炎を発症し、下痢や嘔吐などの症状が
出ているようです。
ともに医薬品は「ある程度ある」状態だが、患者全て
が最適の薬を使えるわけではないといいます。


宮城県石巻市の湊小学校(同650人)は暖房が十分
でなく温かい食事も何日かに1度。
医薬品もあまりないと回答している。胃腸を壊す人が
出始め「建物1階が泥だらけで食中毒やノロウイルス
が心配」といいます。


長引く避難生活で体調を崩す人が目立ち、各地の避難所
ではインフルエンザ患者も出始めています。


断水で水が流せず、トイレが不潔な状態になっている
避難所もあるようです。


宮城県東松島市の避難所では、足の悪いお年寄りは廊下
の簡易トイレで用を足さざるを得ない状況だそうです。


岩手県大槌町の安渡小学校(同約800人)でも「和式の
簡易トイレが来たが、洋式便座がないとお年寄りが使え
ない」。


温かい食事も何日かに1食しか食べられず、高齢者により
つらい状況となっているそうです。


東北では、まだまだ寒さが体を冷やします。
早く救援物資が行き渡るように願っています!





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開所式

 今日は弊社が空調工事をやらせて頂いた介護
施設の開所式です。


この施設は本当に素晴らしいです。そこで働く
皆さんも素敵な人ばかりなので、きっと皆さん
に愛される介護施設になるでしょう。


ささやかな贈り物です。


今日も充実した時間を過ごせる事に感謝!ですね



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こういう時だからこそ

 連日電力不足や停電のニュースが流れて
います。


該当エリアは東北で被災された方々を思い
協力をしています。


しかし産業界、観光業界などあらゆる場面
に多大な影響が出ている事も事実です。


このままで夏に突入したら大変な事になる
でしょう。


我が社では消費電力を大幅に削減できる設備
を提供しています。


こういう時だからこそ、こういう消費電力削減
設備をお客様にお勧めしていこうと思います。


今日も充実した時間を過ごせる事に感謝!ですね





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災害時の心理状況 4

 通信状況が改善したらぜひ「つながり」の
一報を 家族など近親の方は「171」のNTT
災害用伝言ダイヤル・携帯電話・PHS各社が
提供する災害用伝言板等を通じて、安否の
確認をされていることかと思います。


震災直後は被災地への通信事情が厳しい
状況であり不要不急の連絡はできるだけ
控える必要があります。


状況が落ち着き、通信状況が改善する段階
になったときには、被災地やその近隣に
住むかつて仲の良かった友人などにぜひ一報
を入れてみてください。


被災者の心の状態においても、震災から数週間
数ヶ月たってからの「反応期」や「修復期」の
頃に、被災のショックで抑えられてきた感情が
湧きだし、被災後の現状や被災の記憶に苦しめ
られることが分かります。


この時期こそ、丁寧で心のこもったメンタルケア
を必要とする時期になります。


私も関東地区在住者として、微小ではありました
が震災の恐怖を体験し、「声を聞きたい。気持ち
を受け止めてもらいたい」と思ったのはやはり
家族であり、ついで付き合いの長い友人たち
でした。


また、被災地に住む人からも被災の惨状や苦しい
状況を伝えてくれる情報が耳に入り、有事のとき
こそ、友情の力を求めることを感じます。

「つながり」の希薄さが伝えられる現代ですが
非常に困難な状況にあるときに、心の支えになる
のは、やはり深く心を通わせたことのある親族で
あり友人です。


何年も連絡を取り合わない間柄でも、ケンカを
して音信不通の間柄でも、一番の支えになるのは
やはり個人的な深いつながりなのだと思います。


長く連絡をとりあっていない相手でも、ぜひ
通信状況が落ち着いたら被災者本人、無理な場合
にはそのご家族に一報を入れてみてください。


きっと大きな支えになれると思います。


他人である、同じ日本人だけでなく世界中の人達が
日本の被災者達の為に立ち上がっています。
支えあって、素晴らしいと思いますね。




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災害時の心理状況 3

 家族や友人からの支えが一番の力になる
阪神大震災被災を経験し、神戸市内の一部地区
に在住する約2000人以上を対象に、震災約
1年後に行われたストレスとメンタル・ケアに
関する意識調査があります。


これによると、被災時に頼りになり、精神的な
支えになった人は、「友人」と答えた人がもっと
も多く、ついで「親類」「配偶者」「子ども」
「両親」というように近しい人の存在を多くあげる
傾向があることが分かりました。


また、被災した体験を話すことができた相手は
「家族」や「親類」「震災前からの友人」という
ように、やはり個人的なつながりのある人を挙げる
回答が圧倒的であり、少なくとも震災後1年くらい
までの時期に必要とされるメンタルケアでは
精神科医やこころのケアの電話相談、心理学者や
カウンセラーなどの心の専門家より、何よりも
身近で個人的なつながりの方が
大きな心の支えになっていることが伺えます。


心から許せる家族や友人に、ただ、話すだけでも
楽になるのなら話して心を癒して欲しいですね。




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災害時の心理状況 2

 3.修復期(1ヶ月半から半年)


心理面での適切なケアが受けられた場合や
通常の心理的な回復過程では、悲しみや
寂しさが募り、不安を感じることもあるが
混乱した感情が徐々に修復され始める時期。


つらい出来事が思い出されると苦しくなるが
少しずつ気持ちが収まり、日常への関心や将来
への見通しに目を向けていけるようになる。


しかし、一方で突然被災の記憶がよみがえったり
災害を思い出す話題や場所を避ける場合もある。
自分が自分でないような感情にとらわれることも
珍しくない。


抑うつやアルコールの問題なども顕在化しやすい。
多くの被災者の方の心理状況は1.の「急性期」に
あるかと思います。


被災によるショックや恐怖、家族の安否への不安
によって極度の緊張が続き、睡眠もままならずに
興奮した状態が続いている状況ではないでしょうか。


また余震が続き、原発の爆発など、日を追うごとに
新たな震災の被害が報告される中、新たなショック
や恐怖が押し寄せてしまうのは、どんなにタフな
精神の方でも避けられないことです。


冷静になって物事を考えられるまでには、焦らずに
少し時間をかけていく必要があります。


心のケアも深刻になってきていますよね。




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災害時の心理状況 1

 予期せずに被災に遭ってしまった場合、日常
では感じ得ないほどのショックや恐怖、不安
悲痛を抱えてしまうものです。


個々人によって異なりますが、災害時の心理
状態は大きく分けて、次のようなタームに
なると考えられています。


1.急性期(災害発生直後から数日間)


災害の直後はその衝撃に圧倒され、どの被災者
も身体や思考や感情、行動にも影響が現れる。
心拍数や活圧の増加、呼吸は速くなり、発汗が
おきる。ものごとを合理的に考えることが出来
なくなり、集中力や記憶力も低下する。


また茫然自失に陥り、不安や恐怖が強く、怒り
と悲しみで一杯になるなどの情緒不安定に陥る
こともある。


行動も硬直化し、イライラしやすく、また非難
がましくなってコミュニケーションがうまく
とれなくなる。


2.反応期(1週間から6週間)


非常事態で興奮し、抑えられていた感情がわき
出してくる時期。


つらい出来事がよみがえってきたり、悪夢をみたり
緊張が高まり、イライラや孤立感が増し、しばしば
抑うつ的になる。


特に、家族を失った高齢者は、生き残ったことに
救われた気持ちと同時に、「若者が亡くなって
役に立たない年寄りの自分が生き残った」という
罪業感(サバイバーズ・ギルト)を強く持つ場合がある。


心のケアは、早めに治療をするのが一番です。





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| tutumiblog | 健康について | 00:21 | comments(0) | trackbacks(0) | -
冷え性の原因は?
 冷え性の原因はたくさんありますが、代表的
ものを紹介します。

一つには食生活の問題が挙げられます。冬に
ついつい食べたくなってしまうチョコレート
やジャンクフードは体温を下げてしまう食べ
物です。

また、冷たい飲み物は体温を下げ血行を悪く
してしまいます。牛乳やコーヒー緑茶は温か
いものを飲んでも体を冷やす原因になってし
まいます。温かい紅茶やココアがお勧めです。

ストレスも冷え性につながっています。自律
神経のバランスが崩れてしまい、血液の循環
が悪くなってしまうからです。それに加え
ストレスを感じて暗い気持ちで過ごしている
と体を温めるエネルギーが不足してしまい
寒さに対しての抵抗力がなくなってしまい
ます。

逆に陽気な気持ちでいるとぽかぽかしてくる
はずなので、リラックスして楽しいことを
探してみてはどうでしょうか。

また、夏場の冷房も夏の冷え性をよんでいます。
汗をかかない生活をしていると新陳代謝が低下
してしまうために血のめぐりも悪くなってしま
うのです。また太陽の光をあびることも大切
なのです。

逆に暖房が効きすぎた部屋にいると体内温度を
調節する機能が弱まるために自律神経がうまく
機能しなくなり同じ結果を招きますのでご注意
ください。

体を温めるときには、暖房だけでなく運動を
しましょう。基礎代謝アップにもつながりますし
冷え性対策にも効果的です。




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| tutumiblog | 健康について | 01:36 | comments(0) | trackbacks(0) | -
歯をボロボロにする5つの悪習慣 4

第2位 自覚症状の放置 

ここまでは虫歯の多い人の共通点でしたが

2位からは虫歯を重症化させてしまう人の

共通点です。


まず多いのは、虫歯の穴、歯ぐきの腫れ

出血、鈍痛噛むと痛むなどの自覚症状が

あっても放置してしまうこと。


自分で虫歯の穴があるのが分かっていても

痛くならないと病院に行かなくても良いと

考えている人が多いようです。 


人の体は、何らかの問題が発生すると、症状

として痛むしみる、腫れなどの自覚症状が現

れます。このシグナルを我慢や無視すれば

体はさらに強いシグナル(症状)を送るように

なっているのです。 


歯や歯ぐきからのSOSを無視し続けると、最後

は絶対に我慢できないようなシグナルを送って

くるかもしれません。


小さなシグナルのうちにしっかり治療を行なえば

治療時間治療回数、治療費用、の全てを少なく

できるメリットが生まれます。



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