いくつになっても健康でいる為に・・・
身体に負担をかけずに温めると言うこと、身体の冷えを改善すると言うことは、これからの高齢化社会や予防医療にとって必要不可欠な要素です。同時に冷えを極めると言うことは、安全な食と低価格な食の両立を図る上では必要不可欠な要素です
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2012.08.27 Monday
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肌荒れは、血のめぐりが悪くなっているサイン?
2011.10.31 Monday
肌荒れの原因には、ストレスや紫外線、生活習慣
の乱れ、栄養不足…などさまざまな要素があり
ますが、体の冷えや冷え性も肌荒れの原因に
なるそうです。
冷えが原因で血液の流れが悪くなると、老廃物が
うまく排出されなくなります。
新陳代謝が悪くなるので、肌の細胞が十分に
活性化されず、吹き出物やシミ、シワができて
しまうのです。
このように、冷えは美肌を遠ざけてしまう要因に
なるんですね。
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冷えは肩こりの大敵! 3
2011.10.30 Sunday
こうした冷えによる肩こりを解消するなら、冷え
対策をとることが第一の解消法なのだそうです。
夏でもエアコンの効いた部屋で長時間過ごすこと
になると、体が冷えて血液のめぐりが悪くなり
肩こりの原因にもなります。
姿勢を正すことも、肩こりを緩和するには必要
ですが、体を冷やさない工夫、そして体を適度に
動かす運動を行い、血行を良くすることも大事です。
肩こりの塗り薬や貼り薬などは、一時的にその部分
だけの血流がよくなるだけで、またすぐに肩が
凝るようになります。まずは体をあたためる対策
をとることが、必要だといえるでしょう。
特に下半身が冷えていると、体が温まりません。
足元から温めるようにしましょう。
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冷えは肩こりの大敵! 2
2011.10.29 Saturday
体が冷えて血のめぐりが悪くなると、筋肉に新鮮
な血液が供給されにくくなり、筋肉に老廃物や
疲労物質がたまってしまうために、肩こりになる
というのです。
さらに、冷えは体を硬直させる状態が続くので
肩の筋肉が緊張して、肩こりの症状が強まることも
あります。
冷えると、無意識に肩に力が入っていますよね。
あの状態も肩こりに影響するんです。
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冷えは肩こりの大敵! 1
2011.10.28 Friday
肩こりになる原因は、さまざま考えられるよう
です。
姿勢の悪さや、デスクワークなどでの無理な
姿勢から筋肉疲労をおこして肩こりを発症
しているケース、精神的な緊張状態やストレス
から肩こりを発症しているケース、眼の疲れ
から肩こりになっているケース…など
いろんな原因が考えられます。
体が冷えると、さまざまな部分に痛みやだるさ
を感じることがありますが、肩こりもまた
「冷え」が原因で起こることがあります。
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むくみは、セルライトに変わる
2011.10.27 Thursday
冷えからくる「むくみ」をそのまま放置して
おくと、「セルライト」という脂肪に変わって
いきます。
セルライトとは、脂肪細胞、水分、老廃物など
がコラーゲンで固められた脂肪のこと。
この脂肪が嫌われる理由は、ダイエットをしても
落ちにくい性質を持っていて、一度できてしまう
と増えていく性質を持っているところです。
またセルライトができると、血流を妨げることに
なり、さらに血液のめぐりが悪くなり、冷えて
しまう、むくんでしまうという結果になります。
ダイエットのためにも、冷え症を悪化させない
ためにも、むくみはできるだけ早く改善した方
が良いようです。
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むくみと冷え性の関係とは? 2
2011.10.26 Wednesday
むくみで多いのは、足のむくみではないで
しょうか。
「夕方になると、足が靴に入らない」
「むくんで足が太くなる」という症状を
訴える人は多くいます。
冷え性の人は足の筋力が低下していることが
多く、足に送られてきた血液や水分を循環
させる力が弱くなっています。
そのため、足がむくみやすくなっているのです。
ただし足のむくみは、心臓や腎臓に病気がある
場合も起こります。
すべての足のむくみが、冷えが原因であるとは
言い切れませんので、注意しましょう。
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むくみと冷え性の関係とは? 1
2011.10.25 Tuesday
むくみとは、血液や体液の循環が悪くなることで
体内の余分な水分が皮下組織などにたまった状態
を言います。
お酒を飲みすぎた翌朝の顔や、夕方になると靴が
きつくなる足、指輪がぬけなくなる手…など
「あ、むくんでいるな〜」と感じることはたびたび
ありませんか。
こうしたむくみは、身体の血液や水分がきちんと
循環できなくなるために、足や顔などに水分が
たまって膨らんでしまう状態なのだそうです。
実はこのむくみ、冷え性と深い関係があるそうです。
冷え性になると、血のめぐりが悪くなるので、内臓
機能の低下がおこります。内臓の働きが悪くなると
血液や水分の循環が悪くなるので、体に水分がたまる
「むくみ」を引き起こしていきます。
つまり、冷え性の人は、むくみやすい人といえる
わけですね。
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冷え性には5つのタイプが!6
2011.10.24 Monday
貧血タイプ
貧血とは、血液中に含まれる「ヘモグロビン」
の量が減って足りなくなった状態です。
ヘモグロビンは赤血球の中にある蛋白質で
肺から全身へと酸素を運搬する役割を担って
います。
貧血状態になると、赤血球に酸素を運ぶ能力が
弱くなり、全身でエネルギー(熱量)を生み
出せなくなり、冷え性が起こります。
貧血が原因の冷え性は、手足だけでなく全身が
冷えている状態になります。このタイプでは
冷えの他に、身体が疲れやすい、顔色が悪い
めまい、立ちくらみ、息切れなどの症状が
あります。
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冷え性には5つのタイプが!5
2011.10.23 Sunday
低血圧タイプ
低血圧とは、心臓が血液を送り出す力が弱い状態
です。低血圧の人は心臓のポンプの力が弱く
血液が末端の手足の先までなかなか届きにくいため
に、冷えが起こります。
ほかにも、立ちくらみ、めまい、肩こり、下痢
便秘、食欲不振などの症状もみられます。
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冷え性には5つのタイプが!4
2011.10.22 Saturday
ホルモンのアンバランス・タイプ
女性は、生理、思春期、妊娠、出産、更年期
というさまざまなタイミングで、女性ホルモン
のバランスが変わります。
そのホルモンの変化が、血管のコントロール
にも影響し、冷え性が起こります。特に更年期
には、「更年期障害」といわれるさまざまな
症状が起こります。
生理不順、ほてり、頭痛、汗をかきやすいなど
がみられます。
「冷えのぼせ」も、このタイプの特徴的な
症状です。
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