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冷え性の原因をさぐる 2
 風邪をひいてしまっても3日もあれば、ケロリ
と治ってしまいます。

肩がこったり、偏頭痛といった症状は子供のころ
からはありませんよね。

でもいつのまにか大人になってしまい、気づけば
さまざまな不快な症状に悩むようになってしまい
ます。手足がいつも冷えており、なかなか温まら
なかったり、肩がこってしまい痛いと感じたり
疲れがとれないと感じたりしますよね。

でも子供のころから、このような症状に悩む方は
ほとんどいないと思います。

このことから、一つ判明できることは
「生まれつきの冷え性体質」が無いということです。



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冷え性の原因をさぐる 1
 冷え性の原因をさぐるときにまず自分が子供
だったころを思い出してみるとよいかもしれ
ません。

子供の頃は暑い夏であっても寒い冬であって
も元気に外で遊び回っていますよね。たくさん
遊びまわってくたくたになると眠くなりますが
一晩眠ってしまえば回復なんでことがザラです
よね。

きっと子供のころは疲労なんて感じたりは
しなかったとおもいます。




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かくれ冷え性 4
 この他にも、顔がほてりやすかったり、平熱が
36度以下であったりすると、冷え性であること
が多いようです。

顔がほてるということは、体の中にあるべき熱が
顔の方に逃げている状態です。

また、平熱が低い人も、基礎代謝が低く、血液の
流れが悪く、冷え性である可能性が高いです
冷え性は、病気ではありません。毎日の生活を改善
すれば解消することができます。

しかし、冷え性を放置しておくと、さまざまな病気を
引き起こすことがあります。

自分の体の状態をしっかり把握して、早めに冷え性
改善に努めましょう。



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かくれ冷え性 3
 また、朝起きた時、お腹や太ももを触ってみる
ことで、冷え性であるかどうかを判断すること
ができます。

脇よりも冷たく感じたら、それは立派な冷え性
です。体の中でも、太ももとお腹は、熱の生産量
が多い場所です。

通常ならば、温かいはずなのです。冷たく感じた
ならば、血液の循環が悪くなっている証拠なので
冷え性である可能性が高くなります。




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かくれ冷え性 2
 以下の項目でチェックをしてみてください。
1つでも当てはまるものがあったら、要注意です。

・顔色が悪い
・肩こりがひどい
・シミ、そばかす、くすみなど肌トラブルが多い
・手足がむくみやすい
・胃腸が弱い
・寝つきが悪く、朝起きるのもつらい

いかがでしたか?
あなたは、かくれ冷え性でしたか?




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かくれ冷え性 1
 冷え性といっても、いろいろなタイプの方が
います。

自分では冷えているとは感じないまま、冷え性
を自覚しない、「かくれ冷え性」の方がいる
ことを、ご存知でしょうか?

「私は冷え性ではないわ」と思っている人も
実は、冷え性である場合があります。

かくれ冷え性の方は、手や足は温かいのですが
内臓の温度が低い状態になっています。冷え性
と自覚していない分、改善するのが遅れるため
冷え性が悪化してしまう危険性があります。




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冷え性に陥りやすい食事 3
 冷え性の方は、自覚している人もいれば自覚して
いない人もいて意外と多いみたいです。

たいがいの人が体を冷やす品目を好んで食べている
ことが多いようです。

生野菜を食べてダイエットをしている、とか豆乳は
体にいいから、黒酢や野菜ジュースも体にいいから
というような理由からですよね。冷え性でなければ
このような食品をとることはとくに問題はないと
思いますが冷え性のかたがこのような食生活を
おくっているのであれば冷え性が改善することは
難しいと思います。



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冷え性に陥りやすい食事 2
 体を温める品目は、焼肉やトンカツ、フライド
チキン、おでん、親子丼、オムライス、ステーキ
味噌汁、本格的なロシア料理、北海道の郷土料理
などがはあります。

まだまだ色々な食品があるようですが、体を冷やす
品目は冷え性のかたにとってはマイナスですよね。

冷え性を助長してしまうことがわかります。
体を暖める食品の場合は冷え性のかたにとっては
プラスに働きますので冷え性の改善を助けてくれます。




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冷え性に陥りやすい食事 1
 冷え性に陥りやすい食事というものがあります。
どのような食品を食べたり飲んだりすると冷え
性を作ってしまうのでしょうか。

体を冷やす品目をいくつか紹介しますと、たとえ
ば生野菜サラダやオレンジジュース、豆乳、黒酢
ミネラルウォーター、野菜ジュース、ジャガバタ
青汁、本格的なタイ料理、本格的なインドカレー
などがあります。



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冷えのぼせ(気逆)
 血や気の流れが悪くなることで、顔や上半身は
のぼせたり、ほてったりするのに、下半身が
冷えている状態になります。

更年期時期にはホットフラッシュと呼ばれ、急に
汗をかいたりのぼせたりという症状が顕著に
なります。
 
さらに重い場合は、逆に手足が熱く感じる場合も
あります。これは、凍傷の一歩手前で熱く感じる
ような状態です。




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